Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Beginner Gym Plan For Men

Hari 1

Upper Body Crusher

Hari 2

Leg Day

Hari 3

Pull Fire Session

Hari 4

Abs & HIIT

Hari 5

Upper Body Definition

21-Day Beginner Gym Plan For Men

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi