Pelan Latihan

Mula pelan

24 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 6-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Gym Muscle Building Plan for Men

Hari 1

Leg Day

Hari 2

Upper Body Definition

Hari 3

Cardio

Hari 4

Upper Body

Hari 5

Leg Burner

4-Week Gym Muscle Building Plan for Men

24 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi