Pelan Latihan

Mula pelan

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 4-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Day Shred Gym Plan For Women

Hari 1

Leg Burn

Hari 2

Upper Body

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Lower Body Session

Hari 5

Full-Body Workout

4-Day Shred Gym Plan For Women

16 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi