Pelan Latihan

Mula pelan

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah pelan 7-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

21-Day Move Every Day Calisthenics Plan For Men

Hari 1

Leg Burner

Hari 2

Upper Body Shred

Hari 3

Ab Session

Hari 4

Full Body & HIIT

Hari 5

Leg Burner

21-Day Move Every Day Calisthenics Plan For Men

21 Latihan|3 Minggu

Mula Pelan

Kongsi