Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

4-Week Summer Weight Loss Calisthenics Plan For Women

Hari 1

Leg Shaper & HIIT

Hari 2

Upper Body & Core

Hari 3

Full Body HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Glute Power Session

4-Week Summer Weight Loss Calisthenics Plan For Women

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi