Pelan Latihan

Mula pelan

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah pelan 5-hari/minggu. Tetapi anda menetapkan jadual anda sendiri apabila anda mula.

5-Day Dumbbell Summer Shred Plan For Men

Hari 1

Upper Body Pump & HIIT

Hari 2

Leg Session

Hari 3

Full Body & HIIT

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Upper Body Pump

5-Day Dumbbell Summer Shred Plan For Men

20 Latihan|4 Minggu

Mula Pelan

Kongsi