Totale Benen Workout (Zonder Apparatuur)

Probeer deze beentraining als je een sterke onderlichaam wilt opbouwen thuis. Het bevat kracht- en plyometrische oefeningen om je spieren op verschillende manieren uit te dagen. Deze circuit bevat 5 onderlichaamsoefeningen. Je besteedt 45 seconden per oefening. Zodra je de 5e oefening hebt voltooid, betekent dit dat je 1 ronde hebt voltooid. Streef naar 3 tot 5 rondes, met 45 seconden rust tussen elke ronde.