Hartslag Trainingszones

MHF (Maximale Hartslag) * Zone 1: Gezond Hart - 50-60% MHF - Wandelen * Zone 2: Gewicht Beheer - 60-70% MHF - Joggen * Zone 3: Aerobe - 70-80% MHF - Fietsen * Zone 4: Anaerobe - 80-90% MHF - Gewichtheffen * Zone 5: Maximale Inspanning - 90-100% MHF - Sprinten Meer informatie: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones