6 Tips for å Finne det Ideelle Treningssenteret

Q: Hvordan kan [Gymaholic App](/app) hjelpe meg med å spore fremgangen min innen fitness?

[Gymaholic App](/app) tilbyr funksjoner for å spore treninger, sette treningsmål og overvåke fremgang over tid. Den gir personlige treningsplaner og hjelper deg med å holde deg organisert, noe som gjør det lettere å oppnå treningsmålene dine effektivt.

Så, du har bestemt deg for å bli med i et treningssenter!

Det er en flott start på en sunn fremtid. Beslutningen om hvilket treningssenter du skal bli med i, vil imidlertid sannsynligvis avgjøre om treningsambisjonene dine får vinger eller faller flatt. Velg det rette treningssenteret, og du vil kunne blomstre med så mye støtte og veiledning som du noen gang kunne ønske deg. Velg det gale, derimot, og du vil sannsynligvis føle deg isolert, ute av komfortsonen din, og langt unna treningsmålene dine.

I denne artikkelen vil jeg legge frem syv tips for å sikre at du finner treningssenteret som passer best for deg.

1. Beliggenhet

I de første ukene vil din nye treningsmotivasjon få deg til å trene uansett hvor lang pendlingen er. Når nyhetens interesse avtar, vil imidlertid et treningssenter som er for langt unna hjemmet ditt bli et problem. Tenk deg å slite deg gjennom en lang arbeidsdag, bare for å måtte sitte i trafikk i en time til for å komme til treningssenteret.

Med det i tankene, er du sannsynligvis tilbøyelig til å gi opp hele ideen.

I jakten på det best vurderte treningssenteret, se etter et treningssenter som enten ligger på ruten hjem eller som er innen noen få minutter fra der du bor. Bare gå til Google og skriv inn "best vurderte treningssenter nær meg."

2. Demografi

Hvert treningssenter har en atmosfære som gjennomtrenger stedet og påvirker treningsmiljøet. Hvis den atmosfæren ikke resonerer med deg, vil du slite med å føle deg hjemme. Noen treningssentre henvender seg mest til generelle fitnessutøvere som ønsker å utføre kondisjonstrening og motstandstrening på maskiner. Hvis du er kroppsbygger, vil du føle deg malplassert i et slikt miljø.

Hvis du ønsker å trene i et hardcore treningssenter, vil det ikke fungere for deg å bli med i et middels generelt treningssenter. Så, når du gjør research, se etter tegn på treningssenterets demografi. Sjekk ut nettsiden deres. Hvilke typer mennesker har de i treningsbildene sine - eldre med 5 kg manualer eller idrettsutøvere som skyver en vektvogn? Når du sjekker ut treningssenteret personlig, spør hva slags trenere som vanligvis trener der.

3. Ta en Prøveøkt

De fleste treningssentre vil tilby minst én prøveøkt av treningsrutinen din. Sørg for å ta denne gratis prøven på det tidspunktet du vanligvis vil gå til treningssenteret. Det er stor forskjell på hvor travle treningssentre er kl. 11 og kl. 17. Hvis du møter opp på det tidspunktet du planlegger å trene regelmessig, og du knapt kan bevege deg, vil du sannsynligvis ønske å se andre steder.

Del det

Du kan forvente at treningssenteret er travelt i peak-tidene fra 6:30-8:00 og 16:30-19:00. Men det bør ikke bety at du må vente uendelig på at utstyr skal bli tilgjengelig. Hvis de ikke har nok utstyr til å imøtekomme kundene sine, fortjener de ikke din forretning!

Mens du går gjennom din prøveøkt, sjekk hvor proaktive treningsinstruktørene er. Sitter de bak disken og stirrer på telefonene sine, eller beveger de seg rundt på treningsgulvet og holder et øye med hvordan folk presterer? Lar de folk slite med øvelsene sine, eller griper de vennlig inn med veiledning for å sette dem på rett spor? Snakker instruktørene med medlemmene (utenom deres 'bro-bunch'), eller ignorerer de dem?

Et treningssenter med instruktører som viser tegn på personlig interesse i hver medlems treningsrutine og fremgang er verdt sin vekt i gull. Dessverre er de få og langt mellom. Hvis du finner en, hold fast ved den!

4. Ekstra Tjenester

Hvis du er ute etter et best vurdert treningssenter som lar deg komme inn, få en hardcore treningsrutine og komme deg ut, så bryr du deg sannsynligvis ikke om de ekstra tjenestene som tilbys av treningssenteret. Men hvis du er interessert i å få mest mulig ut av medlemskapet ditt, vil du nøye sammenligne de ekstra tjenestene som tilbys av de ulike sentrene du sammenligner.

Mange treningssentre vil tilby et komplett utvalg av fitnessklasser. De vil imidlertid variere i hvordan disse klassene betales for. Ideelt sett bør medlemsavgiften din inkludere minst noen ukentlige klasser. Du må også sjekke om klassetidene passer med timeplanen din.

Hvis du er forelder, kan du dra nytte av et treningssenter som tilbyr barnepass. Du må betale for å få barnet ditt passet mens du trener, men de fleste avgiftene for barnepass på treningssenteret er svært rimelige. Andre ekstra tjenester som du kan forvente fra et best vurdert treningssenter er massasje, kostholdsveiledning og fysioterapi.

En treningsøkt du bør prøve:

5. Fasiliteter

Når du tar en omvisning i treningssenteret, vær oppmerksom på garderobefasilitetene. Først og fremst bør de være rene og hygieniske. Det bør være en rengjøringsliste tydelig vist som viser når badene sist ble rengjort. Gjennomsnittlige treningssentre bør tilby minst et halvt dusin dusjrom og det samme antallet toalettbåser. Det bør også være skap og varmeovner i garderobeområdet.

Selve treningsgulvet bør også være rent og ryddig, med vektrack for hver vektstang eller manual. Det bør være rikelig med plass til å bevege seg mellom treningsstasjoner og benker. Sjekk at treningssenteret har et fullstendig utvalg av frivekter, kabel- og maskinøvelsesalternativer. Du bør se papirhåndklær og sprayflasker rikelig plassert rundt på treningssenteret, sammen med skilt som oppfordrer medlemmene til å tørke av utstyret etter bruk.

Alt utstyr bør være godt vedlikeholdt. Legg merke til eventuelt utstyr som har et "ute av drift"-skilt på seg. Bestill en ny prøveøkt noen dager senere. Hvis "ute av drift"-skiltet fortsatt er der, er det et ganske godt tegn på at utstyrsvedlikehold ikke blir tatt på alvor.

6. Avbestillingspolicy

Før du registrerer deg for et medlemskap, må du sørge for at du vet hva avbestillingspolicyen deres er. Hvis du ender opp med å flytte eller må slutte å gå på treningssenteret av en annen grunn før medlemskapet ditt utløper, kan du da kansellere kontrakten? Lar de deg selge ditt gjenværende medlemskap? Det finnes mange skrekkhistorier på nettet om australiere som sitter fast i treningskontrakter de ikke kan komme seg ut av. Vit hva du går til på forhånd, så du ikke blir en av dem.

Oppsummering

Å ta seg tid til å gjøre leksene sine når man handler etter et treningssenter vil lønne seg stort for deg. Når du finner ditt ideelle treningssenter, vil du ha grunnlaget for å drive deg mot en livstid med moro og fitness. Følg våre seks tips for å ta det smarteste valget.

Del det

Ofte stilte spørsmål

For å finne det beste treningssenteret nær deg, start med å søke på nettet etter 'beste treningssenter nær meg' og les anmeldelser fra andre treningsbesøkende. Vurder å besøke noen alternativer for å få en følelse av miljøet og se om det samsvarer med dine treningsmål og preferanser.

Beliggenheten til treningssenteret er avgjørende fordi en praktisk beliggenhet kan hjelpe deg å være konsekvent med treningsrutinen din. Et treningssenter nær hjemmet eller arbeidsplassen reduserer reisetiden og gjør det lettere å få plass til trening i timeplanen din, spesielt når motivasjonen svikter.

Vurder demografien til treningssenteret for å sikre at det samsvarer med din treningsstil. Sjekk om det henvender seg til generelle fitnessentusiaster, kroppsbyggere eller idrettsutøvere. Å besøke treningssenteret og observere klientellet kan hjelpe deg å avgjøre om du vil føle deg komfortabel og motivert der.

Ja, å ta en prøvetime er viktig fordi det lar deg oppleve treningssenterets miljø, tilgjengelighet av utstyr og rushtider på nært hold. Dette hjelper deg å vurdere om treningssenteret kan møte dine behov i løpet av dine foretrukne treningstider.

For å unngå overfylte treningssentre, planlegg treningsøktene dine utenom rushtidene, som vanligvis er tidlig om morgenen og sent på ettermiddagen. Under prøvbesøket ditt, merk deg hvor travelt treningssenteret er på din foretrukne treningstid for å sikre at du ikke må vente lenge på utstyret.

Treningsutstyr spiller en betydelig rolle i din fitnessreise. Sørg for at treningssenteret har et variert utvalg av godt vedlikeholdt utstyr som passer dine treningsbehov, enten det er for kondisjon, styrketrening eller spesialisert trening. Tilstrekkelig tilgjengelighet av utstyr kan forhindre forsinkelser i rutinen din.

Gymaholic App tilbyr funksjoner for å spore treninger, sette treningsmål og overvåke fremgang over tid. Den gir personlige treningsplaner og hjelper deg med å holde deg organisert, noe som gjør det lettere å oppnå treningsmålene dine effektivt.