Hjemme mageøkt | Ingen utstyr kjerne sirkel #23

Dette treningsprogrammet vil inkludere isometriske og styrkeøvelser for å hjelpe deg med å bygge en sterk og funksjonell kjerne. Gi det et forsøk og fortell meg hva du synes. - 1 krets - 3 seksjoner - 9 øvelser - 30 s per øvelse - 20 s hvile mellom hver seksjon - Gjenta 3-