Treningssone for hjertefrekvens

MHR (Maksimal hjertefrekvens) * Sone 1: Sunt hjerte - 50-60% MHR - Gåing * Sone 2: Vektkontroll - 60-70% MHR - Jogging * Sone 3: Aerob - 70-80% MHR - Sykling * Sone 4: Anaerob - 80-90% MHR - Styrketrening * Sone 5: Maksimal innsats - 90-100% MHR - Sprinting Mer info: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones