Hvordan oppnå målene dine

* Spesifikk: Begynn med slutten i tankene (f.eks. gå ned i vekt) * Målbar: Gjør målet ditt sporbar (f.eks. bruk en vekt) * Oppnåelig: Det må være bærekraftig (f.eks. 1 pund per uke) * Relevant: Det er viktig for deg (f.eks. føle deg bedre) * Tidsbasert: Sett en klar frist (f.eks. innen 15. mai 2021)