Høyt proteinpannekaker

Godteri kan være sunt hvis du justerer et par ting. I dag skal jeg vise deg hvordan du lager fluffy høyproteinpannekaker. En snack du kan spise som frokost eller etter treningen. - eggehvite (2/3 kopp / 150ml) - ett egg (stort) - banan (stor) - havregryn (50 gram) - bakepulver (4 ts) - salt (¼ ts) - kanel (½ ts) - 1 scoop proteinpulver (30g) Sider: - blåbær (20g) - jordbær (4 / 100 gram) - gresskarfrø (10 gram) - mandelsmør (ts) - 2% vanilje gresk yoghurt (4 ts) Makroer per pannekake: - Kalorier: 53.2 kcal - Fett: 0.7g - 6.3 kcal - Karbohydrater: 4.3 - 17.4 kcal - Protein: 7g - 28 kcal Makroer sider: - Kalorier: 230.6 kcal - Fett: 8.4g - 76 kcal - Karbohydrater: 27.2g - 108.8 kcal - Protein: 11.4g - 45.7 kcal