Treningsøkt

Start treningsøkt

35 m

Vektstang +

Quadriceps +

Beginner Full Body

Denne treningen er en del av denne planen:

Beginner‘s Get Strong Gym Training Plan

8 Treningsøkter

4 Uker

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Wrist Circle

30 sTidIngen utstyr

Arm Circle

30 sTidIngen utstyr

Ankle Circle

Right side

30 sTidIngen utstyr

Ankle Circle

Left side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utstyr

Squat

12RepetisjonerIngen utstyr

Hvile

1 m

Barbell Squat

8Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt