Treningsplan

Start plan

12 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 3-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Intermediær Styrketreningsplan

Dag 1

Intermediær Push

Dag 2

Restitusjonsdag

Dag 3

Intermediær Pull

Dag 4

Restitusjonsdag

Dag 5

Intermediær Bein

Intermediær Styrketreningsplan

12 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det