Treningsøkt

Start treningsøkt

35 min

Vektstang +

Skuldre +

320 kcal

Overkropp

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Program for Å Bygge Slank Muskulatur med Fokus på Underkroppen

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Nedkjøling

Oppvarming

Arm sirkel

Forward

30 sTidIngen utstyr

Arm sirkel

Backward

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Håndledds sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Right side

30 sTidIngen utstyr

Albue sirkel

Left side

30 sTidIngen utstyr

Overheadpress (OHP)

8Repetisjoner25 lbs

Hvile

1 m

Overheadpress (OHP)

6Repetisjoner45 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt