Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Vektstang +

Bryst +

448 kcal

Overkroppens Grunnleggende A

Denne treningen er en del av denne planen:

Avansert Treningsprogram for Gym med 45 Minutters Økter over 5 Dager

20 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke #1

Styrke #2

Styrke #3

Styrke #4

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Arm sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

6 s

Skulder Krysstrekk

Left side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Kryp til push-up

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt