Treningsøkt

Start treningsøkt

45 min

Hantel +

Mage +

380 kcal

Overkroppssmash

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers intensiv rumpe trening på gym

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Håndledds sirkel

20 sTidIngen utstyr

Hvile

5 s

Arm sirkel

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Skulder Krysstrekk

Left Side

20 sTidIngen utstyr

Skulder Krysstrekk

Right side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt