Treningsøkt

Start treningsøkt

48 min

Motstandsbånd +

Quadriceps +

486 kcal

Underkroppssmash

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers intensiv rumpe trening på gym

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Frosk Strekk

30 sTidIngen utstyr

Hvile

20 s

Utfall

Alternate sides

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt