Treningsøkt

Start treningsøkt

40 min

Motstandsbånd +

Setemuskler +

387 kcal

Glute Smash

Denne treningen er en del av denne planen:

5-dagers intensiv rumpe trening på gym

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Oppovervendt hundeposisjon (Urdhva Mukha Svanasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoftebøyer Strekk

Left Side

25 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoftebøyer Strekk

Right Side

20 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Knebøy

30 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt