Treningsplan

Start plan

24 Treningsøkter

4 Uker

Dette er en 6-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

5-dagers skuldre og armer bygger

Dag 1

Gym Drag Trening

Dag 2

Gym Push Trening

Dag 3

Gymbeinsøkt

Dag 4

Styrke for skuldre og armer på treningssenteret

Dag 5

Intervalløping Kondisjon

5-dagers skuldre og armer bygger

24 Treningsøkter|4 Uker

Start plan

Del det