Treningsøkt

Start treningsøkt

37 min

Kettlebell

Quadriceps +

350 kcal

Kettlebell Nedre Kropp

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Kettlebell Utgave for Sommeren

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Barnets posisjon (Balasana)

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Hoftebøyer Strekk

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

10 s

Hoftebøyer Strekk

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Hvile

15 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt