Treningsøkt

Start treningsøkt

37 min

Kettlebell

Quadriceps +

350 kcal

Kettlebell Nedre Kropp

Denne treningen er en del av denne planen:

5-Dagers Kettlebell Utgave for Sommeren

24 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Avslutter

Nedkjøling

Oppvarming

Katt-kua posisjon (Bitilasana)

30 sTidIngen utstyr

Barnets posisjon (Balasana)

30 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Left Side

30 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Right Side

30 sTidIngen utstyr

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Repetisjoner10 lbs

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Repetisjoner10 lbs

Hvile

1 m

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt