Treningsøkt

Start treningsøkt

55 min

Maskin +

Quadriceps +

Avansert bein

Denne treningen er en del av denne planen:

Avansert Styrketreningsplan

17 Treningsøkter

4 Uker

Oppvarming

Styrke

Strekking

Oppvarming

Ankel Sirkel

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Ankel Sirkel

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Høyre side

30 sTidIngen utstyr

Side Leg Swing

Venstre side

30 sTidIngen utstyr

Stangbøy

10Repetisjoner45 lbs

Hvile

30 s

Stangbøy

10Repetisjoner135 lbs

Hvile

90 s

Stangbøy

10Repetisjoner185 lbs

Hvile

90 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt