Treningsøkt

Start treningsøkt

37 min

Hantel +

Quadriceps +

277 kcal

Underkroppsknusing

Denne treningen er en del av denne planen:

21-dagers minimal treningsrutine for kvinner

18 Treningsøkter

3 Uker

Oppvarming

Fitnessinnhold.

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Fitnessinnhold

Treningsinnhold

Nedkjøling

Oppvarming

Beinsving

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Beinsving

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Venstre side

20 sTidIngen utstyr

Hoftebøyer Strekk

Høyre side

20 sTidIngen utstyr

Gorilla Squat

20 sTidIngen utstyr

Hvile

30 s

Legg til øvelse

Del det

Start Treningsøkt