Treningsplan

Start plan

40 Treningsøkter

8 Uker

Dette er en 5-dag/uke plan. Men du setter opp din egen timeplan når du starter.

Kvinnenes 8-ukers program for å bygge setemuskler

Dag 1

Sete- og hamstringsøkt

Dag 2

Lår & Setemuskler Pump

Dag 3

Kardioøkt

Dag 4

Gluteisolasjon

Dag 5

Overkropp og kjerne

Kvinnenes 8-ukers program for å bygge setemuskler

40 Treningsøkter|8 Uker

Start plan

Del det