5 Skutecznych Ćwiczeń na Bicepsy z Taśmą Oporową

Powinieneś spróbować tych ćwiczeń na bicepsy, jeśli chcesz zbudować duże ramiona. Te ruchy będą celować w twoje bicepsy, używając długiej taśmy oporowej. W tym filmie skupimy się na bicepsie brachii (głowa długa i krótka), brachialis i brachioradialis. Możesz zbudować trening bicepsów, wykonując 3-4 serie na każdy ruch. Trening dostępny w aplikacji Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band