6 Razões para Trabalhar com um Personal Trainer

Se você tem se exercitado há algum tempo, já conhece bem o caminho de um treino. Isso pode levá-lo a concluir que personal trainers não são para você. Se for o caso, você pode estar perdendo alguns benefícios sérios de treinamento.

Neste artigo, vou apresentar meia dúzia de razões convincentes pelas quais os personal trainers não são apenas para iniciantes e podem ajudá-lo a levar seu treinamento para o próximo nível.

Toda vez que vou à academia, vejo pessoas fazendo exercícios de forma incorreta. Muitas delas têm feito os mesmos exercícios da mesma maneira errada por anos. Não só estão roubando de seus corpos o benefício que deveria vir de seus esforços, como também estão se arriscando a lesões potenciais.

No entanto, se você perguntasse a elas, cada uma dessas pessoas juraria que sua forma está perfeita. É por isso que há um grande valor em ter uma terceira parte objetiva e experiente ao seu lado para observar sua forma e fazer os ajustes necessários. É isso que um personal trainer faz.

Quanto mais tempo você continuar fazendo um exercício da maneira errada, mais difícil será corrigir. Mesmo uma única sessão com um personal trainer pode ajudar a identificar e corrigir a má forma.

A motivação para manter a regularidade é um desafio constante para todos nós. A motivação interna só nos levará até certo ponto. Às vezes, precisamos de um empurrão externo para nos manter no caminho certo. Um personal trainer se encaixa perfeitamente nesse papel.

Os personal trainers sabem como extrair o melhor de seus clientes em termos de motivação para se exercitar e manter a consistência. Um bom treinador se ajustará à sua personalidade e o motivará de acordo.

Eles ajudarão você a definir metas de longo prazo e metas intermediárias. Os treinos que eles definirem serão desafiadores no seu nível, dando-lhe um alvo alcançável para mirar em cada sessão.

O treinador será capaz de avaliar o plano de treinamento que você tem seguido até agora de um ponto de vista educado e experiente. Eles discutirão isso com você e ajudarão a implementar quaisquer ajustes necessários para tornar seus treinos mais eficazes. Os resultados melhorados que você verá alimentarão sua motivação.

O simples fato de você estar pagando por um personal trainer é uma forte motivação por si só. Você não quer desperdiçar dinheiro em uma sessão da qual você desiste, certo? Além disso, há a pressão social para comparecer à sua sessão. Você não quer decepcionar o treinador - e não quer ter que explicar ao treinador na próxima vez por que você não compareceu.

Um bom personal trainer se manterá conectado à comunidade fitness e estará por dentro de quaisquer novas inovações de exercícios e descobertas de pesquisa. Da mesma forma, ele também será capaz de ver através do fluxo interminável de tendências fitness que não têm fundamento e podem levar a uma enorme perda de tempo.

Seu treinador será capaz de introduzir novas ideias de treinamento e alinhá-las com seus objetivos de exercício. Isso trará variedade ao seu treinamento e ajudará a prevenir a monotonia nos treinos.

Pode ser bastante fácil para uma rotina de exercícios se tornar mecânica. Começamos com uma explosão de energia e, depois de algumas semanas, escorregamos para a monotonia. Acabamos marcando exercícios em uma lista de verificação sem muito entusiasmo ou ânimo.

Esse não é o caminho para alcançar seus objetivos de treino.

Um personal trainer pode infundir seus treinos com uma dose de adrenalina. Eles podem ajudá-lo a recuperar seu entusiasmo por se exercitar, ajudando-o a estabelecer desafios e, em seguida, trabalhando com você para superá-los.

Um treinador pode incentivá-lo a participar de uma competição ou a treinar para um evento, como uma corrida de 5 ou 10 km. Desafios de transformação são ótimos para mantê-lo focado em um objetivo específico. Trabalhar com um personal trainer tornará muito mais provável que você encontre sucesso com esses desafios.

Um treinador também ajudará você a se beneficiar da resistência progressiva. É muito fácil se sentir confortável com um esquema de séries, repetições e pesos e fazer a mesma coisa semana após semana. Infelizmente, seu corpo não responderá a esse tipo de treinamento. Seus treinos precisam ser progressivamente mais desafiadores para que a adaptação ocorra.

Um personal trainer garantirá que você esteja constantemente trabalhando para aumentar sua resistência. Ao mesmo tempo, eles estarão à disposição para monitorar sua forma, para que você não comprometa a técnica do exercício para levantar mais peso.

Aqui está um programa de treino que pode ajudá-lo a começar:

Quando você está voltando a se exercitar após uma doença ou lesão, não pode se dar ao luxo de fazer movimentos que sejam biomecanicamente incorretos. Você também precisa seguir um programa que o ajude a melhorar, e não a agravar sua condição. Um personal trainer tem a experiência e as qualificações para guiá-lo em seu treinamento de reabilitação.

Se você está grávida ou voltando a se exercitar após a gravidez, um personal trainer pode ajudá-lo a seguir um programa apropriado.

Se você está lidando com dor crônica nas costas ou no pescoço, um personal trainer o guiará na melhor seleção de exercícios e técnica de desempenho para fortalecer o músculo eretor da espinha que corre para cima e para baixo da coluna.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas não trabalham com um personal trainer é o fator custo. Normalmente, você paga mais por uma única sessão de treinamento pessoal do que o custo de uma mensalidade inteira na sua academia local. Os benefícios de trabalhar com um personal trainer geralmente fazem deste um investimento inteligente.

Mas e se você simplesmente não puder pagar?

A maioria dos personal trainers terá opções de treinamento em pequenos grupos. Isso permitirá que você se junte a 2 ou 3 amigos em cada sessão de treinamento pessoal. Isso pode reduzir consideravelmente o custo por pessoa.

Se você tem se exercitado há algum tempo, pode não precisar de várias sessões por semana com um treinador para colher os benefícios. Com apenas uma única sessão no início de cada mês, o treinador poderá:

• Avaliar sua forma de treinamento
• Definir um programa de treinamento mensal
• Ajudar você a estabelecer metas de curto, médio e longo prazo
• Fornecer um impulso de motivação mensal

Pronto para dar uma nova vida ao seu treinamento com uma sessão de treinamento pessoal? Adoraríamos saber como sua experiência com um treinador ajudou você a alcançar seus objetivos de fitness. Compartilhe sua experiência na seção de comentários abaixo.