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HIIT Força Híbrido
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Exercícios
Puxada com cabo por trás
Elevação de panturrilha com os dedos para fora
Elevação de Panturrilha na Máquina com os Dedos para Fora
Elevação de Panturrilha em Uma Perna com Halteres (Dedos para Fora)
Treinamento de Força
Plank Jack
Expire com força
Kettlebell Moinho Lateral Plank Pulso
Elevação de Panturrilha com Cabo em uma Perna (Dedos para Fora)
Elevação de Panturrilha Sentada com os Dedos para Fora