Buscar
Planos
Rotina mínima de treino para homens de 21 dias
Treinos
3 Semanas
Rotina mínima de treino para homens de 21 dias
Plano de Academia de Corpo Inteiro de 2 Dias para Homens
Treinos
4 Semanas
Plano de Academia de Corpo Inteiro de 2 Dias para Homens
Plano de academia de corpo inteiro de 2 dias para mulheres
Treinos
4 Semanas
Plano de academia de corpo inteiro de 2 dias para mulheres
Plano de Calistenia de Corpo Inteiro de 2 Dias para Homens
Treinos
4 Semanas
Plano de Calistenia de Corpo Inteiro de 2 Dias para Homens
Plano de Calistenia de Corpo Inteiro de 2 Dias para Mulheres
Treinos
4 Semanas
Plano de Calistenia de Corpo Inteiro de 2 Dias para Mulheres
Preparação para o Desafio PowerHybrid 21 (Avançado)
Treinos
5 Semanas
Preparação para o Desafio PowerHybrid 21 (Avançado)
Plano de Calistenia de 21 Dias para Homens
Treinos
3 Semanas
Plano de Calistenia de 21 Dias para Homens
Plano de Calistenia de 21 Dias para Mulheres
Treinos
3 Semanas
Plano de Calistenia de 21 Dias para Mulheres
Estilo de Vida Saudável em 20 Minutos
Treinos
4 Semanas
Estilo de Vida Saudável em 20 Minutos
Do Sofá ao 2K
Treinos
4 Semanas
Do Sofá ao 2K
Treinos
DB Parte Superior 2.5
21 minutos
DB Parte Superior 2.5
DB Parte Superior do Corpo 2
21 minutos
DB Parte Superior do Corpo 2
Desafio de Verão Treino Semana 2
16 minutos
Desafio de Verão Treino Semana 2
Treinamento Cruzado: 21-15-9 #2
16 minutos
Treinamento Cruzado: 21-15-9 #2
Iniciante Perna #2
34 minutos
Iniciante Perna #2
Iniciante Push #2
30 minutos
Iniciante Push #2
Pernas Intermediárias #2
44 minutos
Pernas Intermediárias #2
Pernas Avançadas #2
53 minutos
Pernas Avançadas #2
Empurrão Avançado #2
55 minutos
Empurrão Avançado #2
Puxada Avançada #2
53 minutos
Puxada Avançada #2
Exercícios