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Planos
Plano de Calistenia de 30 Dias para Homens
Treinos
5 Semanas
Plano de Calistenia de 30 Dias para Homens
Plano de Calistenia de 30 Dias para Mulheres
Treinos
5 Semanas
Plano de Calistenia de 30 Dias para Mulheres
Queima de gordura em 30 minutos durante 6 dias
Treinos
4 Semanas
Queima de gordura em 30 minutos durante 6 dias
30 Min de Kettlebell para o Verão
Treinos
5 Semanas
30 Min de Kettlebell para o Verão
Queimador de Férias de Verão de 30 Minutos
Treinos
4 Semanas
Queimador de Férias de Verão de 30 Minutos
Programa de Casa de 30 Minutos de Eficiência
Treinos
4 Semanas
Programa de Casa de 30 Minutos de Eficiência
Programa de 30 minutos com peso corporal
Treinos
4 Semanas
Programa de 30 minutos com peso corporal
Treinos máximos de 30 minutos apenas com halteres
Treinos
4 Semanas
Treinos máximos de 30 minutos apenas com halteres
Treinos
Abs de 30 Minutos e HIIT na Esteira
30 minutos
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Desafio dos 100 Mais Fortes
31 minutos
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Desafio Hottest 100
31 minutos
Desafio Hottest 100
Desafio de 100 Repetições
31 minutos
Desafio de 100 Repetições
Parte Inferior 30M
30 minutos
Parte Inferior 30M
Parte Superior do Corpo 30M
30 minutos
Parte Superior do Corpo 30M
Dumbbell Quad & Abs Smash
40 minutos
Dumbbell Quad & Abs Smash
Kettlebells FB HIIT 30M
30 minutos
Kettlebells FB HIIT 30M
Halteres FB HIIT 30M
31 minutos
Halteres FB HIIT 30M
Faixas de Resistência FB HIIT 30M
30 minutos
Faixas de Resistência FB HIIT 30M
Exercícios