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Planos
Plano Funcional de Parte Superior do Corpo de 5 Dias
Treinos
4 Semanas
Plano Funcional de Parte Inferior do Corpo em 5 Dias
Treinos
4 Semanas
Fundação de Pernas Fortes em 4 Dias
Treinos
4 Semanas
Plano de Fundação de Fitness Forte para Mulheres de 8 Semanas
Treinos
8 Semanas
Plano de Fundação de Fitness Forte para Homens de 8 Semanas
Treinos
8 Semanas
Plano de Fundação de Fitness Forte para Mulheres de 8 Semanas em Casa
Treinos
8 Semanas
Plano de Fundação de Fitness Forte para Homens de 8 Semanas
Treinos
8 Semanas
Treinos
Sessão de Push & Run de 45 Minutos
45 minutos
Treino Funcional e Forte de Core em Casa
31 minutos
Treino de Força Funcional para o Core
31 minutos
Treino HIIT Funcional para o Corpo Todo em Casa
20 minutos
Fundação do Treino em Casa para o Core
27 minutos
Fundação de Treino de Empurrar Intermediário
43 minutos
Fundação de Pull Intermediário
43 minutos
Exercícios
Levante os fundos
Kung Fu
Treinamento Funcional