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14 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Intermediário)
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5 Semanas7 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Iniciante)
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5 SemanasTreinos
Presente de Natal
34 minutos
Dia de Pressão com Halteres
44 minutos
Treino de Pressão para Peito e Ombros com Banda de Resistência Longa
34 minutos
5x5: Agachamento, Pressão sobre a Cabeça, Levantamento Terra
1 hora
Exercícios