5 Erros Comuns em Treinos

1. Pular o aquecimento 2. Não adaptar sua sessão de treino de acordo com seu nível de fadiga 3. Recrutar os grupos musculares errados para fazer o trabalho 4. Falta de hidratação 5. Não deixar seus grupos musculares se recuperarem por pelo menos 48 horas Mais informações sobre como preveni-los: https://www.gymaholic.co/articles/common-workout-mistakes