Circuito de Abdômen em Sequência

Este treino de abdômen é uma ótima maneira de desafiar sua força central, resistência e mobilidade. Eu tenho dificuldade em terminar uma rodada sem fazer uma pequena pausa. Tente fazer de 3 a 5 rodadas, de 20 a 45 segundos por série, dependendo do seu nível de condicionamento físico.