Treino de Abdômen em Casa #11

Este treino irá focar em todo o seu core usando exercícios overhead e pausados. No geral, este circuito ajudará você a desenvolver força, resistência e mobilidade no core. O treino de core: - 1 grande circuito - 3 seções - 9 exercícios - 30 seg por exercício - 30 seg de descanso.