Treino de Abdômen em Casa | Circuito de Core Sem Equipamento #9

Este treino vai trabalhar todo o seu core, incluindo: reto abdominal, oblíquos e parte inferior das costas. Neste, não estamos tentando buscar velocidade, realmente queremos ativar cada área dos seus abdômen de forma eficaz. O treino de core: - 1 grande circuito - 3 seções - 9