Treino de Parte Superior do Corpo e Abdômen em Casa #3

Este treino vai trabalhar toda a parte superior do seu corpo, incluindo: peito, ombros, dorsais, parte inferior das costas e abdômen. Ele possui muitos exercícios isométricos, que tornarão seu core e deltoides mais fortes. O treino: - 1 grande circuito - 3 seções - 3 exercícios por seção