Experimente esses 5 movimentos e você começará o dia com força.

Aponte para 5-10 repetições de cada lado. - Flexão tipo mergulhador - Aquecimento de quadril 90/90 - Cão pássaro lateral - Joelho alto para o melhor alongamento do mundo - Complexo de chute de glúteo em pé Treino disponível no aplicativo Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout