Faça isso antes de qualquer treino

Você está levantando por horas, mas só aquecendo por 2 minutos no máximo, não é mesmo? 😌 Mas se você quer ter um desempenho melhor e evitar lesões, precisa levar seu aquecimento a sério. Experimente estes antes do seu próximo treino e nos diga como se sentiu 👇 Você também pode encontrar mais exercícios de aquecimento no aplicativo Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app