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Você provavelmente está acostumado a começar seus treinos sem aquecer, especialmente se estiver com pouco tempo. Mas se você está buscando melhorar seu desempenho e evitar lesões, então deve começar a levar os aquecimentos a sério. Você pode encontrar centenas de treinos que incluem aquecimentos e desaquecimentos de qualidade no aplicativo Gymaholic Fitness. https://www.gymaholic.co/app