Exercício de treino: Arraste de prancha

Este movimento isométrico melhorará sua força central e mobilidade. Também ajudará você a desenvolver os músculos estabilizadores dos ombros que são necessários para ter uma boa postura. Neste vídeo, estamos usando um kettlebell, mas você pode usar qualquer outro tipo de peso. Mais exercícios disponíveis no aplicativo Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training