Frequência Cardíaca nas Nuvens: Treino HIIT em Casa

Este treino desafiará seu cardio e sua força nas pernas. Ele fará você queimar muitas calorias em um curto período de tempo. Foca em movimentos fundamentais que ajudam a aumentar a velocidade, força e equilíbrio. Este circuito consiste em 5 exercícios consecutivos, 1 minuto cada e 20 segundos de descanso ao final de cada rodada. Tente fazer de 3 a 5 rodadas. Treino disponível no aplicativo Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout