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Planos
Programa de Corpo Inteiro para Mulheres Ocupadas de 8 Semanas
Treinos
8 Semanas
Programa de Corpo Inteiro para Mulheres Ocupadas de 8 Semanas
Treinos
Recuperação Ativa de 20 Minutos para as Pernas
20 minutos
Recuperação Ativa de 20 Minutos para as Pernas
Recuperação Ativa dos Glúteos
21 minutos
Recuperação Ativa dos Glúteos
Recuperação Ativa Corpo Inteiro
33 minutos
Recuperação Ativa Corpo Inteiro
Rotina de Alongamento "Demasiado Ocupado"
12 minutos
Rotina de Alongamento "Demasiado Ocupado"
Sessão de Recuperação Ativa
23 minutos
Sessão de Recuperação Ativa
Exercícios