5 Exercícios Eficazes de Bíceps com Banda de Resistência

Deve experimentar estes exercícios para bíceps se quiser construir braços grandes. Estes movimentos vão focar-se nos seus bíceps utilizando uma banda de resistência longa. Neste vídeo, vamos concentrar-nos no bíceps braquial (cabeça longa e curta), braquial e braquiorradial. Pode construir um treino de bíceps utilizando estes exercícios, fazendo 3-4 séries por movimento. Treino disponível na App Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/387057/big-biceps-workout-with-resistance-band