Semana 4: Desafio de Verão Gymaholic

Este treino é um equilíbrio entre exercícios de força e pliométricos. Vai ajudar-te a aumentar a tua resistência. - 2 x chutes de perna em prancha para mergulho de joelho - 2 x rotação em prancha - 2 x escalador lateral - 4 x escalador de montanha - 1 x prancha para agachamento - 1 x burpee - 1 x agachamento - 2 x avanço a saltar - 2 x patinador de gelo Faz o maior número de séries possível com velocidade e técnica adequada. Treino disponível na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4