Experimente estes 5 movimentos e começará o dia com força.

Aponte para 5-10 repetições de cada lado. - Flexão de mergulho - Aquecimento de quadril 90/90 - Cão-pássaro lateral - Elevação de joelho alto para o maior alongamento do mundo - Complexo de chutes para trás em pé Treino disponível na App Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/405736/start-the-day-strong-mobility-workout