Faça isto antes de qualquer treino

Estás a levantar pesos durante horas, mas apenas a aquecer durante 2 minutos no máximo, não é verdade? 😌 Mas se queres ter um melhor desempenho e evitar lesões, precisas de levar os teus aquecimentos a sério. Experimenta estes antes do teu próximo treino e diz-nos como te sentiste 👇 Podes também encontrar mais exercícios de aquecimento na aplicação Gymaholic Fitness 👇 https://www.gymaholic.co/app