Quanto tempo precisa de descanso entre as séries?

Os períodos de descanso são cruciais se deseja construir músculo de forma eficiente e segura. Quando o seu corpo tem tempo suficiente para recuperar, pode continuamente empurrar-se para os limites a longo prazo 💪 Períodos de descanso curtos também podem ser benéficos, mas tente priorizar os mais longos se o seu objetivo for o crescimento muscular.