Quando deve fazer uma redução de carga?

Sente-se exausto ou a sua cabeça simplesmente não está no jogo? Estamos aqui para ajudar ☝️ É bom esforçar-se regularmente, mas também deve ouvir o seu corpo quando precisa de descanso. Ter uma semana de deload ajudará a sua mente e corpo a recuperar do treino e do stress indireto (trabalho, vida pessoal, etc.) — o que levará a um melhor desempenho a longo prazo! Tenha um plano claro de treino e recuperação 👉 https://www.gymaholic.co/training